لا تكن خزّانا محكمًا للأحزان والآلام والهموم والمتاعب والطاقة السلبية والإدمان على الذكريات... تخلّص من كلّ هذا بالرياضة والقراءة والسفر والموسيقى والغناء والبكاء والإبداع ولو بالأشياء الصغيرة والبسيطة....
وصف قصير
في هذه الاقتباس، ينصح أحمد أوحني بعدم الاحتفاظ بالأحزان والآلام، بل يشجع على العلاج من خلال الأنشطة الإيجابية.
الشرح
يبرز أحمد أوحني أهمية تخليص النفس من الطاقة السلبية والأعباء النفسية. يشير إلى أن الرياضة والقراءة والسفر والموسيقى والغناء يمكن أن تكون وسائل فعالة للتعبير عن المشاعر وتحسين الحالة النفسية. إذا قمنا بإبداء الإبداع في الأشياء الصغيرة، يمكن أن نجد السعادة والسلام الداخلي. يشجع الجميع على البكاء والتعبير عن مشاعرهم كمكون طبيعي من عملية الشفاء.