لا يوجد في المواقف نفسها ما يجلب الإرهاق والإجهاد ، فهي تحدث ببساطة - لكن الإجهاد ينتج عن طريقة استجابتنا لتلك المواقف.
وصف قصير
تتناول هذه الاقتباسة فكرة أن التوتر لا يأتي من المواقف نفسها ولكن من ردود أفعالنا تجاهها. هذا يعكس أهمية الطريقة التي نتفاعل بها مع التحديات في حياتنا.
الشرح
للضغوط النفسية تأثير كبير على حياتنا اليومية، وفي الكثير من الأحيان نرى أن التحديات التي تواجهنا ليست هي سبب قلقنا، بل الطريقة التي نتعامل بها مع تلك التحديات. هذه الاقتباسة تسلط الضوء على أن الاستجابة الفكرية والعاطفية للمواقف هي التي تحدد مقدار الضغط الذي نشعر به. فبدلاً من لوم الظروف، يُشجعنا أشتون على إعادة التفكير في كيفية استجابتنا للمواقف. إدراكنا لذلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتنا النفسية ورفاهنا.