الطريقة الأكثر فاعلية لتبني أي عادة أو روتين جديد هي أن تقوم بذلك تدريجيًّا ، فاتّخاذ خطواتٍ صغيرة هو مفتاح تطوير العادة وترسيخها. ديمون زهاريادس موثّق تطوير الذاتعادات إيجابية #استمرارية#تحفيز#تدريجية#تطوير العادات#تغيير سلوكي مشاركة:
