القدرة على قول لا للآخرين ، تبدأ من القدرة على قول نعم لأنفسنا.

الجسم والعقل ليسا منفصلين ، ما يحدث في العقل يؤثر على الجسم والعكس صحيح.

المرض لا يحدث بمعزل عن الشخص المصاب ، بل هو نتيجة تفاعل بين الجسم والنفس والعوامل الاجتماعية.

كل ما يتم قمعه أو تجاهله سيظهر في نهاية المطاف سواء كان في شكل أعراض جسدية أو اضطرابات نفسية.

المرض هو صوت الجسد عندما لا يستطيع التعبير عن احتياجاته وحقيقته.

المسامحة هي اقتصاد القلب ، إنها غفران يحميك من نفقة الغضب ، ويحميك من تكلفة الكراهية ، ويحميك من إهدار الأرواح.

النسيان لا يأتي إليك ، أنت من يجب أن تذهب إليه.

كن كما أنت وليتقبلك من يتقبلك.

لا شيء يصالحك مع الحياة بكسورها الموجعة مثل حب عظيم.

قررت أن اكون سعيدا لأن ذلك مفيد للصحة.

إن كل شيء في الحياة مقترن بسعادة النفس ، فإذا تحسنت نفس الانسان ، ازدادت شهيته وتوردت خداه وبات أكثر ذكاءا وإدراكا من ذي قبل.

لا تقنط من طيبة الناس كل القنوط ، ولا تعول عليهم كل التعويل ، بل أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير ، واعتمد على نفسك كأنه لا خير في الناس.

المشاعر غير المريحة لا تحتاج إلى اصلاحها أو فهمها أو تجنبها أو تغييرها ، فقط اشعر بها ، فقط دعها تكون ، هي موجودة على أي حال ومقاومتها سيزيد…

الادمان ليس مشكلة في حد ذاته ، بل هو محاولة فاشلة لحل مشكلة أخرى.

كل ما في خاطرك من الأحلام قله.. صباحا، كل ما تنوي سرقته من الفرح خذه..صباحا، كل ما تعلقه على جدار الليل أنزله منزل الاشياء الثمينة وتباهى به…

لا تدع الماضي يتغذى على حاضرك ، فيمنعك من التمتع باشراقة يوم قد يحمل لك الفرح.

هروبك مما يؤلمك سيؤلمك أكثر ، لا تهرب ! تألم حتى تشفى.