الصحة النفسية

أعرب عن مشاعرك إن الحزن الذي لا يفصح عنه يهمس للقلب المكروب بأن ينفطر.

اليأس يؤدي إلى انخفاض الكورتيزون في الدم، والغضب يؤدي إلى ارتفاع الأدرينالين والثيروكسين في الدم بنسب كبيرة، وإذا استسلم الإنسان لزوابع الغض…

يحدث أن يكون الاكتئاب فرصة ذهبية أعطتها الحياة لنا لنواصل التقدم في أمور تعني الكثير لقلوبنا، إلا أنها جراء تسرعنا أو إهمالنا، قد أزيحت تحت…

إن من يرى الحرام في كل مكان له روح مريضة.

أكتُبُ لي، لأني عليَّ أن أبرِّرَ لنفسي هذه النّدبة التي تتقيَّحُ منذ سنوات.

أكبر مصدر للتوتر هو المجتمع .. ليس عليك التكيف مع المجتمع ، ما عليك هو أن تتمركز بهدوء حول روحك ، وتركز على نواياك.

لا تظن لحظة واحدة أن أصدقاءك سيتصلون بك تلفونياً كل مساء، كما يجب عليهم أن يفعلوا، لكي يعرفوا هل أن هذا المساء هو المساء الذي تقرر فيه أن تن…

من المخيف أحيانا أن نحمل كل هذه الكلمات داخلنا.

مرض التفكير ليس له علاج، حتى لو استطعت ان تنام، ستحلم بما تفكر به.

عدم قُدرتي على التفكير والرصد والكشف والتذكُر والتكلُم والمُشاركة تزداد بإستمرار ,إنني أتحجر , يجب أن أُقر بذلك.

إياك أن تؤذي نفسك بالصبر على علاقات! كثيرة الإستفزاز , كثيرة الوجع , مليئة بسوء الظن.

والخلوه مع النفس شيء ضروري ومقدس بالنسبة لإنسان العصر الضائع في متاهات الكذب والتزييف.

توقفت عن زيارة طبيبي النفسي ، عندما تأكدت أنه شفي تماما.

في الواقع ومع كل ما يحدث تكمن مشكلتي الأساسية في تجنب تحولي إلى مجنون.

أن تصمُت اليوم بأكملِهِ ، بدون أن تقرأ أى صَحيفة ، ولا تستمعُ الى أى إذاعةٍ فى الراديو ، ولا تُشارك أو تستمع الى أى ثرثرة أونميمة فارغة ، وأ…

أريد أن أفقد عادة الصراخ نحو الداخل.

أعاني من الانتباه المُفْرِط وكأنني مُوْكلٌ بحراسة العالم.

كل شيء تكتمه يأخذ من عافيتك.

أنا الذي قلتُ للصيدلي يوماً : أعطني أصابع أمي! فقال لي : وما أصابع أمك ...!؟ قلت له : دواء للأرق، كنت قديما إذا أرقتُ تمسح على رأسي فأنام.

عندما تعاني من اضطراب في مشاعرك، يكون من المستحيل أن تركز في شيء أو تتذكر أي شيء أو تتخذ أي قرار.